Авторы В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков
Книга содержит описание основных систем организма спортсмена, методы управления адаптационными процессами, средства и методы контроля и физической подготовки спортсмена на примере горнолыжников.
Данное методическое пособие призвано заполнить пробел в области физической подготовки спортсменов.
Планирование тренировочных нагрузок должно быть направлено на значительный рост силы мышц разгибателей коленных и тазобедренных суставов, а также потребление кислорода ими.
Для этого тренировочный процесс должен носить скоростно-силовой характер. Такие тренировки должны сочетаться с адекватным питанием, а именно, повышенным содержанием белка (2–3 г/кг), витаминов, НМВ, креатимоногидрата (3–6 г). Из тренировочного процесса необходимо полностью исключить задания со значительным закислением мышц ног.
Методические, теоретические положения и практические рекомендации актуальны для многих видов спорта, в том числе хоккея.
-->
Комментариев нет:
Отправить комментарий